HEILFASTEN mit Helga Teml

Hellmut Lützner: Wie neugeboren durch Fasten

HEILFASTEN mit Helga Teml

"Heilfasten" als "Ganzheitliches Fasten"
Entspannen und meditieren - sich selbst akzeptieren - das Gewicht reduzieren
Fasten ist eine seit Jahrhunderten bekannte Methode, Leib und Seele in Einklang zu bringen.
"Heilfasten" bedeutet, einige Tage keine feste Nahrung von außen zu sich zu nehmen, die Aufmerksamkeit auf innere Vorgänge zu lenken
und körperlich wie seelisch mehr "heil" zu werden.
Durch Fasten werden nicht nur schädliche Stoffe ausgeschieden, sondern auch Müdigkeit, Nervosität oder Konzentrationsstörungen verringert.
Unsere Sinne werden offener, unser Geist wird wacher und unsere Seele ruhiger und gelassener.
Die Verringerung des Körpergewichts ist für eine zusätzliche willkommene Nebenerscheinung und
ein motivierender Ausgangspunkt, Ernährungsgewohnheiten längerfristig umzustellen.

Wie wird gefastet ?
· Feste Nahrung weglassen, nur trinken (Wasser, Tee, Gemüsebrühe,...)
· Schädliche Gewohnheiten vermeiden (Kaffee, Nikotin, Alkohol,...)
· Sich entschlacken (Darm entleeren, Nieren durchspülen, Haut pflegen,...)
· Ruhiger werden (Streß vermeiden, Reizüberflutung abstellen, nach innen gehen,...)
· Natürlich leben (sich bewegen, sich ausruhen, etwas für sich tun,...)

Wie wird das Fasten begleitet?
· Der gemeinsame Austausch der Erfahrungen in einer Gruppe (maximal 12 Personen) unterstützt den Prozessdes Fastens.
· Einfühlsames Zuhören fördert diese "Reise nach Innen" und trägt dazu bei, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren.
· Entspannungs- und Meditationsübungen helfen zusätzlich, Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen.
· Bei gesundheitlichen Problemen (vor allem beiMagen- Darmstörungen, Stoffwechselstörungen oder Herz-Kreislaufstörungen) vorher den Hausarzt konsultieren.

Wann sollten Sie nicht am Fasten teilnehmen ?
· Wenn Sie sich nach einer Krankheit oder Operation geschwächt fühlen.
· Wenn Sie sich in einem seelisch stark belasteten Zustand befinden.
· Wenn Sie an einer Essstörung leiden und nicht in fachmännischer Behandlung sind.
· Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen (Abklärung durch den Arzt)
· Wenn Sie gerade ein Kind stillen.

Wie wird das Fasten vorbereitet und beendet ?
Wenn Sie sich für das Fastenprogramm entscheiden, bekommen Sie am ersten Abend grundlegende Informationen.
Sie erfahren, wie Sie sich innerlich und äußerlich auf die Fastentage vorbereiten können.
Sie brauchen nicht ihr Leben umzustellen, sollten jedoch dafür sorgen, sich in diesen Tagen vermehrt Zeit für sich selbst zu nehmen.
Gegen Ende des Fastenprogramms werden Sie angeregt, das Fasten bewußt zu "brechen" und wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen.
In der Folge gelingt es auch vielen Menschen, ihr Ernährungsverhalten in positiver Weise umzustellen.

Literaturempfehlung
Hellmut Lützner: Wie neugeboren durch Fasten. GU-Verlag (Neuauflage)

 Anfragen:
Telefon: 0650 24 05 473
Mail: helga@teml.at